4 วิธีรับมือกับการอดนอนเมื่อต้องเลี้ยงลูกน้อยวัยแรกเกิด | www.rubpost.postfree.info 

ประกาศอัพเดท

4 วิธีรับมือกับการอดนอนเมื่อต้องเลี้ยงลูกน้อยวัยแรกเกิด

ลงประกาศเมื่อ 22 ธ.ค. 2563 อัพเดทล่าสุด 22 ธ.ค. 2563 10:44:33 น. เข้าชม 104 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ต้องเลี้ยงเจ้าตัวน้อยทั้งกลางวันกลาวคืน หลายคนอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้าร่างกายที่ต้องอดหลับอดนอนมาดูแลลูกน้อยในยามค่ำคืน จรทำให้มีอาการนอนไม่พอ อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า วันนี้เรามีวิธีรับมือกับการต้องอดหลับอดนอนมาฝากเพื่อน ๆ กันครับ


1. งีบหลับพร้อมลูก ในช่วงกลางคืนที่คุณแม่ต้องตื่นขึ้นมาเพื่อเอาเจ้าตัวเล็กเข้าเต้า และบำรุงในช่วงกลางดึก อาจจะทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ ควรงีบหลับพร้อมกันกับลูกในช่วงกลางวันครับ เพื่อเป็นการพักผ่อนเอาแรงในขณะที่ลูกหลับดีกว่า ถ้าฝืนมาก ๆ อาจทำให้ตนเองอ่อนเพลียมากขึ้นได้

2. ทำตัวให้ผ่อนคลายขณะให้นม ในขณะที่คุณแม่ให้นมเจ้าตัวเล็กนั้น ควรทำตัวให้ผ่อนคลายไม่เครียดจนเกินไป เพราะถ้าเครียดไปจะทำให้น้ำนมไม่ไหลครับ โดยให้พักสายตา หายใจเข้าออก ทำให้บรรยากาศเงียบสงบ แต่คุณแม่ห้ามเผลอหลับในขณะให้นมลูกเป็นอันขาดครับ เพราะจะเสี่ยงทำให้เกิดอันตรายได้

3. หาผู้ช่วยเลี้ยงลูก แต่ช่วงกลางคืนที่เราต้องตื่นขึ้นมาเพื่อดูแลเจ้าตัวเล็กนั้น ในช่วงกลางวันอาจจะให้คุณย่าหรือคุณยายมาช่วยสลับกันเลี้ยงดูซัก 2 - 3 ชั่วโมง คุณแม่เอาเวลาไปเล่นเกม Epicwin เพื่อคลายความเครียดจากการเลี้ยงเจ้าตัวเล็กหรือนอนพักผ่อนจะดีที่สุดครับ

4. ทานของอร่อย ๆ เวลาที่เจ้าตัวน้อยหลับคุณแม่อาจจะหาอะไรอร่อย ๆ ทาน เพื่อเพิ่มพลังระหว่างวันได้ซึ่งอาหารที่ควรรับประทานนั้นควรเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และทานแล้วจะรู้สึกสดชื่นครับ หลีกเลี่ยงอาหารพวกหมักดอง และอาหารที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน และแอลกอฮอล์

ประกาศอัพเดท

www.7livescores.com ผลบอลสดที่รวดเร็ว แม่นยำตามติดทุกลีคดัง ทันทุกสถานการณ์

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - กีฬาฟุตบอล 28 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 10 ครั้ง

รื้อถอนโครงสร้างอาคาร โกดัง โรงงานทั้งโครงสร้างไม้และคอนกรีต รับถมที่ เคลียร์ริ่ง รับซื้อบ้านไม้ บ้านทรงไทย

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานอื่นๆ 4 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 1416 ครั้ง

Nxcasino สมัครง่าย ครบ จบทุกการบริการ

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 28 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 11 ครั้ง

รับจำนำรถยนต์ค้างค่างวด ติดไฟแนนซ์ รถผ่อนยังไม่หมด รถไม่มีเล่ม รถป้ายแดง รถใหม่ รถค้างค่างวด

() - รถ ยานพาหนะอื่นๆ 26 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 10 ครั้ง

มีแว่นตามากกว่า 1,000 แบบ ห้องตรวจวัดสายตา 6 เมตร ให้คำปรึกษา โดย หมอสายตาหรือนักทัศนมาตร(Dr.Optometrist)

(ลงโฆษณาฟรี สมุทรปราการ) - จิวเวลลี่ เครื่องประดับแว่นตา 24 มี.ค. 2564

ราคา 300 บาท

เข้าชม 41 ครั้ง

สุดคุ้มด้วยโปรโมชั่น บาคาร่าออนไลน์ แห่งปี 2020 ที่ LUCA ASIA

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 9 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 31 ครั้ง

pussy888 และเกมสล็อตออนไลน์ กับ pussyplay888

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 16 ก.พ. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 103 ครั้ง

รับซ่อมเครื่องซักผ้า และ ตู้เย็น นอกสถานที่

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - เครื่องใช้ไฟฟ้าแอร์ ตู้เย็น เครื่องซักผ้า 8 ก.ย. 2563

ราคา 500 บาท

เข้าชม 282 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 11 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 86 ครั้ง

สุทธิชัยคาร์ไบด์การช่าง จำหน่าย หินเพชรลับคมใบเลื่อยคาร์ไบด์และ ใบคัตเตอร์คาร์ไบด์และใบมีดคาร์ไบด์ และบริการลับคมมีดคาร์ไบด์, ลับคมดอกเร้าเตอร์, ลับคมใบคัตเตอร์

() - อุตสาหกรรม เครื่องจักรอื่นๆ 21 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 13 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : manop jakkun
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 22 ธ.ค. 2563
  • อัพเดทล่าสุด : 22 ธ.ค. 2563 10:44:33 น.
  • ที่อยู่ : 10/44
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0845567894
  • Email : manopjakkun@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน